Бодифлекс - бодрост и красива фигура само 15 минути./спорт/stylissimo-bg

Допълнителните килограми в наше време се превръщат в голям проблем, тък като те не само променят външния ни вид, но също така причиняват много заболявания. Бодифлекса това е практична, лесна и ефективна програма за намаляване на теглото и стягане на мускулите, основана на базата на комбинация от дихателни упражнения и стречинг. Създател на

своя теория. Според Грир много проблеми в организма, свързани с нездравословни условия, идват от недостатъка на тази програма е американката Грир Чайлдерс. Безуспашно опитала най-различни начини за отслабване, тя разработилакислород в тъканите. Целият комплекс от упражнения се базира върху повишената доставка на кислород, който тя нарича "нелекарствено чудо". Увеличаването на количеството кислород помага на организма да се справя с редица проблеми: намаляване на теглото и хронични заболявания. Кислорода играе важна роля в метаболизма, подобрява кръвообръщението, подпомага храносмилането и работата на вътрешните органи и подобрява имунната система. Допълнителният кислород,който

се въвежда в организма с помоща на дихателните упражнения, спомага за изгаряна на мазнините, освен това ни зарежда с допълнителна енергия. Ето защо дихателните упражнения, съчетани със стречинг са по-ефективни от обичайните физически упражнения. Ако всеки ден отделяте по 15 минути за бодифлекс, само за 3 месеца е възможно да намалите значително фигурата си.

Само през първата седмица ще намалите размера на талията си с 10 сантиметра, а след това с още 30. С редовни и системни упражнения може да намалите размера на проблемните части на тялото като бедрата и корема.

Какво трябва да знаем за бодифлекса:

Винаги трябва да се вдишва през носа и да се издишва през устата .

Ако дихателните упражнения не се извършват правилно, то тогава бодифлекса няма да има ефект.

Най-доброто време за бодифлекс е рано сутрин, след като сте станали от леглото.

Упражненията за разтягане може да се извършват за всяка група мускули, като се започне с мускулите на шията и брадичката и завърши с мускулите на корема и краката.

Бодифлекс може да се практикува от широк кръг хора.

Не се препоръчва бодифлекс по време на бременост, в след оперативен период и по време на периодите на обостряне на

хроничните заболявания.

Бодифлекса оказва тонизиращо и лечебно въздействие върху целия организъм.