Звездите и спорта./спорт/stylissimo-bg

Звездите и спорта

За повечето звезди фитнеса е почти профеионално задължение. Те са длъжни винаги да бъдат в добра форма. Знаете ли какви спортове предпочитат Гуинет Полтроу и Мадона?

Гуинет Полтроу: движение и разнообразие

Тайната на Гуинет Полтроу се състои в разнообразните тренировки. Нейният личен треньор Трейси Андерсън (тренира също и Мадона) е създала комплекс от упражнения специално за нея. Самата Гуинет споделя, че практикува ежедневно йога от 25 годишна възраст. Съветите на Трейси Андерсон: упражненията трябва да са разнообразни. Тогава теглото ще намалява, а тялото ще стане стройно и изящно, без излишни прекалено големи мускули. "Всеки път, когато повтаряте дадено упражнение, вие увеличавате мускула. Много е важно упражненията да се сменят и да влияят по различен начин на мускулите" - казва Трейси. Тя препоръчва бягане и скачене с въже, танци и колоездене и всичко това на фона на любима музика.

Гери Халиуел: йогата е по-добра от всяко лекарство

Още по времето на групата Spice Girls, Гери е недоволна от фигурата си и се опитва да отслабне, което почти я довежда до нервно разстройство. Но след това тя се заема с йога и постига отлични резултати. Гери даже пусна видеокурс с комплекс от упражнения, наречен Geri Yoga. "Аз подобно на много жени бях недоволна от външния си вид и търсех начини

да повдигна самочувствието си, особено по отношение на фигурата. И накрая започнах да практикувам йога, която определено ми помогна. Йогата ни прави силни и енергични. С нея не може да се сравни никое лекарство. Независимо в каква форма сте, ако вярвате в йогата, тя ще ви отговори със същото" - казва Гери.

Мадона: работа, работа и пак работа

Всеки ден в програмата на певицата са включени повече от три часа сериозни, тежки физически тренировки. Мадона се събужда рано сутринта и започва деня си с йога. Тя практикува Ащанга йога - съчетание от асани и пранаяма. След закуска певицата се отправя към пилатес студиото. След лек обяд следва нова тренировка - тя може да бъде бягане,

колоездене, карате, плуване, фитнес упражнения, аеробика с Трейси Андерсън или езда.